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La Respiration en conscience
Le
cycle des saisons continue son immuable périple, les jours sont plus courts et
nous sommes souvent plus volontiers installés douillettement dans nos
intérieurs que prenant l’air à l’extérieur de chez nous. Pensons-nous alors
encore que nous sommes des êtres dotés d’un nez muni de deux narines ? Nous
souvenons-nous que, si notre souffle est la plupart du temps le résultat d’un
mécanisme physiologique géré en pilote automatique, nous avons aussi cette
possibilité de le pratiquer en pleine conscience ? Ceci peut, à première vue,
nous paraître de peu d’intérêt puisque les choses semblent se faire
d’elles-mêmes... Alors Conscience or not Conscience ?
Sur le plan énergétique,
cette façon consciente de capter l’air et son énergie change tout : quand je
pense à mon inspir et quand je pense à mon expir, mon souffle prend une toute
autre dimension, je passe la vitesse Ressourcement et je recharge puissamment
tout mon Être. Peut-être avez-vous déjà, lors d’une séance de yoga ou de qi
qong, quand l’accent était mis sur la respiration, ressenti ce plaisir à vous
nourrir de toute cette énergie que la vie vous offre, pris plaisir à relâcher
les tensions indésirables qui vous habitaient ? N’étaient-ce pas là des
instants privilégiés ?
Nous
pouvons reproduire ces moments à volonté : respirer en conscience à certains
moments de notre journée, c’est effectuer un intense travail de recharge de nos
batteries. C’est aussi prendre de l’avance sur nos nuits : l’expérience le
montre, plus nous sommes dans la conscience de notre souffle et plus nos
besoins de nous ressourcer dans le sommeil diminuent, nous avons, en quelque
sorte, déjà effectué une partie du travail de ressourcement énergétique qui
incombe à nos nuits…
La
respiration est une fonction fondamentale et, lorsqu’elle est pratiquée en
conscience, elle nourrit encore plus en profondeur notre corps physique et son
bouclier éthérique, elle est garante de notre bonne connexion à la Terre et à
l’Univers tout entier et elle nous aide à réguler nos émotions.
A
propos d’émotions, il faut cependant bien noter que le seul fait de respirer en
conscience par le nez, dans les conditions normales de la vie, permet certes de
contenir ou calmer les émotions mais ne permet pas, à moins d’une très grande
pratique pendant de très longues années, la dissolution de ces émotions.
Pour
aller plus loin et plus rapidement, il est utile de procéder
à un grand nettoyage au niveau de notre corps émotionnel, il existe pour
cela une excellente technique faisant également appel au souffle.
La Respiration Consciente
Le
Rebirth, technique ancestrale remise au goût du jour à la fin des années
soixante en Californie et que les français ont fini par traduire de manière
plus ou moins heureuse par « Respiration Consciente », est un outil
extraordinaire pour s’aventurer sur cette voie du nettoyage.
Lors de notre naissance nous avons tous, à un certain degré,
expérimenté souffrance et émotions fortes.
Nous avons alors tiré, tout bébé que nous étions, des conclusions négatives sur
nous-même et sur la vie en relation avec les événements survenus et ressentis à
ce moment là. Dans notre vie d’adulte, nous continuons à fonctionner à partir
de ces croyances que nous avons installées il y a fort longtemps.
La
Technique de respiration en conscience spécifique au rebirth, qui se pratique
par surventilation, génère une profonde détente et harmonisation de notre
corps. Mais aussi et surtout elle permet de revisiter et d'intégrer sur un plan
subtil tout ce qui a été refoulé par l'individu, en particulier lors des
périodes pré-natale, la naissance et peu après la naissance, ainsi il nous
arrive couramment de recontacter le souvenir de notre naissance en rebirth. Le
souffle agit en dissolvant les marques énergétiques associées aux émotions, des
sortes de petits nuages très subtils qui se sont inscrits dans le corps.
Cette intégration des émotions au travers de la respiration permet
la libération des énergies bloquées qui redeviennent disponibles pour le plus grand bien de la personne.
Les énergies libérées contribuent à un net regain du tonus de la personne et à
une sensible amélioration de sa vitalité.
La
Respiration Consciente permet une réelle diminution du niveau de stress ainsi
qu’une nette amélioration de l'estime de soi, de la confiance en soi et de la
capacité à s’affirmer, qui sont les bases de profonds changements dans la vie.
On observe chez les personnes un regain de joie, d'enthousiasme, de sérénité,
une meilleure clarté d'esprit, une amélioration de l’intuition, un
développement de la spiritualité, ainsi qu’une amélioration de la créativité.
Au final on peut dire que la Respiration Consciente
nous permet d'accéder pleinement à notre autonomie, nous fait
véritablement entrer dans la danse de la vie ; on peut parler d’une
contribution à un véritable épanouissement personnel et global chez l’individu.
Le
Rebirth se pratique en séances individuelles ou de groupe. Pour certaines
personnes le cadre de la séance individuelle leur permet, sans le regard des
autres et avec l’attention exclusive du praticien, de lâcher totalement
prise ; pour d’autres la séance de groupe colorée par l’énergie de chacun
des participants permet de vivre une expérience amplifiée par les différents
vécus dans ce groupe.
Dans
tous les cas cette discipline, tout en étant pratiquée dans la douceur s’avère
très puissante. Ainsi dans les stages d’évolution personnelle que je propose,
où sont harmonieusement intégrées d’autres disciplines, le rebirth reste très
souvent l’expérience la plus marquante pour chacun des participants.
Quels
que soient notre vie et le chemin que nous avons décidé de suivre,
rappelons-nous que notre souffle est un de nos alliés les plus précieux et que
nous pouvons faire ce choix de respirer toujours plus en conscience. Comme le
dit si bien le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh, et ceci s’applique tout
particulièrement à la respiration : « sous le soleil de la conscience chaque
pensée ou action devient sacrée ». Il est vrai que, quelques minutes de souffle
conscient par jour sont déjà, à n’en pas douter, un véritable acte sacré pour
soi-même.
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